励志文章 励志故事 励志名言 励志语录 励志歌曲 励志句子 青春励志 学生励志 人生励志 励志人物
返回首页
当前位置: 首页 > 励志文章

怎么样找回自信

时间:2016-12-24 15:52:20来源:励志网 发布:励志文章 点击:

帮你重新找回自信的3个方法

这篇文章将会告诉你一些重新找回自信的方法,因为失去自信常常只是一种短暂的状态。但是,重要的是你必须为自己的心境负责。

情况到底有多坏?

过去这几年,我遇到一些小型业主,他们不得已关掉了自己的商铺,还有一些曾拥有50个员工的雇主向我寻求找工作的帮助,而他们这辈子还从来没有写过自己的简历。

我还遇到过面对裁员、公司合并、借调的员工。(短文学网:http://www.duanwenxue.com/)

我遇到过过去需要开出年薪17万的工作职位现在被只要求年薪4万或更少的中国人得到。(我无意冒犯中国人,事实上中国是世界上我最喜欢的国家之一)

我遇到过处于失业状态长达一年半甚至更久的人。

大概有超过两千万的工作职位已经在美国永远的消失了,因为它们被高科技取代,或者仅仅是由于需求已经被完全满足。

好消息是,当我在写这篇文章的时候,雇佣率正在上升,一些长期失业的人已经开始得到面试机会甚至工作机会。那些曾经经历过绝望和失去信心但是从未放弃过的人,开始因为自己的坚持得到了回报。

失去自信在每个人身上都可能发生

我曾经听过一个成功的CEO给上千个工程师做的演讲,他说在他公司刚成立的那几年,常常好几个星期都没有任何好消息。

他说有时候每个人都是如此的沮丧,以至于想要放弃。在那段艰难的日子里,他唯一拥有的是他对公司前景坚定不移的信心。他当众承认自己至少短期内失去过自信。大部分管理者永远都不会承认这一点,但是他现在可以承认这些了,他的公司刚刚获得今年“全美发展最快的公司”奖励。

当我被聘为一家刚启动的小公司的CEO时,公司董事长(一个非常成功和受人尊敬的商人)告诉我,担任一个刚成立的新公司的CEO将是我从未体验过的艰难工作。他提醒我每个星期我都会感觉好像我们将要失败了。他是正确的,这就是在刚成立的公司里工作的感觉。

所以我明白自我怀疑和好几个星期完全听不到任何好消息的感觉。接下来是我在那种境况下学习到的,我们应该如何面对自信丧失的一些技巧。

平均好消息间隔时间(MTBGN)

多年前我提出了这个概念来描述这样的一种情形:好几个星期或者好几个月以来,你得到的只有坏消息。

高科技产品,例如硬盘、存储芯片等都会有一个平均故障间隔时间(Mean Time Between Failure (MTBF)),来预测该产品可能会产生故障的时间。

同理,平均好消息间隔时间指的是这种只有坏消息的状况的持续时间。

如果你曾经不停的寄出简历,却得不到任何面试的机会。

如果你曾经面试过很多次,但每次你都感觉沮丧因为你不停的被拒绝。

如果你曾经尝试做一个新的预订、争取一个新的客户、完成一个新的产品设计、找到一份新的工作,而这个过程看起来好像没有止境而你也不知道未来将会发生什么,那么你就能明白我说的是什么。

Tip 1:适量的运动能够提升你的自信

如果你曾经阅读过我其它的文章,你也许会发现对于那些听到坏消息或者很久没有收到好消息的人来说,运动是我最推荐的解决方式。

你很难在糟糕的情绪中“思考”。但是你可以通过运动来让自己走出这样的情绪。

所以我认为压力、丧失自信等消极情绪的最佳解药是走出去,进行至少一个小时的高强度运动。

我喜欢慢跑,一般来说我会每天慢跑5.5公里左右,一周大概三到四天。你也可以仅仅是走路,尽可能快的步行一个小时,或者是骑自行车。

如果天气糟糕,或者已经是晚上,你可以使用跑步机。

所以你需要做的仅仅是,让你的心脏剧烈跳动起来,用力呼吸一个小时。

它将会清空你的大脑,赶走那些消极想法。

一个小时是非常关键的,医生说前半个小时只是一个热身的过程,重要的是在接下来的30分钟里,身体的新陈代谢加速,也代谢掉你的自我怀疑、困扰和压力。

Tip 2: 焦虑常常是因为食物过敏引起的

我不知道我们的身体和食物供应发生了什么变化,但是过去的几年中,我遇到很多人当时因为轻微食物过敏,而引起抑郁、焦虑、睡眠和饮食障碍等。很多人发现自己处于异常的暴躁状态当中,而给自己的同事或伴侣造成了生活的困扰。

我并非医生,但是请想象一个活到40岁的中年人,突然发现奶制品、小麦或面筋会引起你的焦虑水平异常升高吧。

这种情况发生在我不少朋友的身上,他们后来也去做了一些过敏测试。当然,他们仍然可以食用牛奶和面包,但是他们的身体会对这些食品产生不好的反应。

也许是他们的身体出现了某种改变,也许是食物供应,没人能够说清楚。

牛奶、奶酪、鸡蛋和小麦是食物中最易引起过敏症的。

如果你有这样的过敏症,这些食物将会击垮你。我不是指像有的人吃了花生会窒息这样严重的过敏症状,而是说在一段时间内击垮你的慢性过敏。

事实上我曾经经历过食物过敏症,所以我不得不减少95%的牛奶和小麦制品的摄入量。现在当我吃了糕点之后,我能感受到自己的情绪变化。焦虑、偏执水平上升,能量水平下降,常常影响工作完成。

所以如果我想要维持高水平的工作效率,我每周必须要慢跑几次,并且要控制牛奶和小麦制品的摄入。其实做到这些很简单。

Tip 3: 多与积极的人相处

特别是当你没有工作而宅在家里的时候,你需要做的是走出家门,去跟积极的、能够给你支持的人在一起。(短文学网:http://www.duanwenxue.com/)

拥有朋友和同事是人生一大幸事。如果你已经习惯了每天走进一个热闹的办公室,而你待在家中的感觉并不开心,这种感觉将会给你造成伤害。

所以走出家门,去跟一些积极的人相处吧。

你可以试试去俱乐部、社区组织、志愿者组织等。

Tip 4: 肯定自己获得的成就和学到的东西

好,现在有趣的部分要开始了。

我希望你回顾你过去做过的所有的工作,从最重要的那份工作开始,问自己如下三个问题:

我实现/得到/做到了什么?我骄傲的是什么?

是否加深了我对自己的了解?我学到了什么新技能?

我帮助过谁?是怎样帮助他的?

你应该把这些问题的答案记下来,并且要记在你不会忘记,当你想起时还能随时添加的地方。我推荐你专门新建一个word文档来记录它。

如果你想要花几天的时间来完成这个联系,也没问题。

关键是建立一个记录你的成就和学习成果的完整的list。

一旦你添加了一些成就在你的list上,挑出你最骄傲和对你来说最重要的几项,讲出它们背后的故事。

可以是一小段或者一页的篇幅,就像对一个你非常信赖的朋友讲述一样。你甚至可以适当的夸张和渲染故事情节。

如果你讨厌写字,你可以用摄像机把它录下来。除了你不用让别人看到它。

记住你获得的成就能够提升你的自信水平。

你也许能够看到自己身上存在的某种模式,并据此找到新的方向。

下次你更新自己的简历时,你可以加入一些新的成就。

现在,如果你已经发现了一些能够让你感觉良好的成就,你的自信水平应该处于上升状态中。

如果你感觉很难找出自己获得的成就,并且这种状况是由于你确实没有在这份工作上有所收获而造成的,那么也许你选错了工作。

在这种情况下,你的首要任务是找到你现在最应该从事的工作。在不适合你的工作岗位上,你很难做到成功和自信。

希望以上这些内容,能够帮助你重拾自信。

怎样找回自信与自我

人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。在现实生活中,我们几乎每个人都知道自信对事业、对人生的重要性,但是知道自信的必要性,并不就等于有了自信。实际上,缺乏自信一向是困扰人们的大问题,有项针对某大学选修心理学的学生所做调查,其中有一道问题是个人最感困扰的事,调查结果显示,缺乏自信的人占75%的比率。在生活中,因循、畏缩、深陷于不安,无能感,甚至对自我能力怀疑的人,几乎随处可见。这种类型的人对于自己是否具有担负责任的感疑虑。他们也怀疑自己能否抓住有利机会。他们总认为事情不可能顺利进行,从而抱忐忑不安的心态。此外,他们也不相信自己可以拥有心中想要的东西。于是他们往往退缩而求其次,只要拥有些许的成就便觉心满意足。 那么怎样建立自信心呢?

(1) 要为自己确立目标 确立目标既是人生成功的需要,也是激发人的潜力、最大化地创造价值的需要,所以,人生一定要有目标,有了目标,你就会想方设法为达到目标而努力,因而就不会为是否自信以及目标以外的事情所烦恼。其实,设立目标本身就是自信心的一种表现,你在心中有了目标,你的潜意识就会调动你所有的能量,为实现目标而努力。但在制定目标时要注意,一定要使目标切合自己的实际,不要好高骛远。否则,一旦目标实现不了,你就会因此而产生挫败感,从而打击你的自信,使你丧失信心。

(2)发挥自己的长处 人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。天之生人,千差万别,但比较而言,人是各有所长,各有所短。你在做事的时候,一定要注意发挥自己的长处,避免自己的短处。如果你总是做不适应你的事情,老拿你的短处与别人的长处比,那你很容易产生自卑感,挫伤自己的信心。

(3)做事要有计划 世界上什么东西能给带来信心?成就。成就是靠什么取得的?努力。努力是取得成就的必要条件。但光努力还不行,做事还要讲究方法、讲究效率。社会上有很多人,他们整天忙忙碌碌,但如果你问他们取得了什么成绩,他们可能答不上来。对于他们来说,忙碌是他们工作必要的表现形式,如果不忙碌,好像就不是在工作。这就是做事不讲究方法造成的。做事不讲究方法,使他们做事没有成效。久而久之,他们不只注重形式,而忽视了效率这一基本内容了。做事有哪些方法呢?做事的方法有很多,我认为其中做好计划、按计划行事是最有效的方法之一。做好计划、按计划行事,不仅可以提高工作效率,而且可以体验工作的节奏感,使你不至于把工作当作是一种苦役;而是当作一种享受,你在工作中感受生命的脉动,把握生命的韵律。"做事讲方法、行动有效率"是我的信条之一,工作一定要讲究方法,做好计划。没有计划的人永远被工作撵着走

(4)做事不拖延 在现实生活中,一些人之所以缺乏自信,是因为挫折长期积累的结果,就是因为在日常一些小事情上没有处理好,不断积累,结果不断地给自己增加心理压力,久而久之,就会在心理产生一种失败感,使自己觉得自己什么事情也做不好,因而缺乏自信。所以,建立自己的最好办法,就是认真对待每一件小事。凡是自己认为应该做的事情,不论大小,都要认真对待,把它处理好,首先给自己一个好的交待,让自己满意。就是对于建立自信来说,没有小事。做事讲方法,行动有效率。要做到这一点,就要养成做事专心致志的工作作风,同时,养成日事日毕的好习惯。不让事务性的工作压身、缠身,心理就会感到轻松,就等于去掉了自卑存在的理由,就很容易培养自信心。

(5)轻易不要放弃 信心是在不断的努力、不断的进步中逐步建立的,中途放弃、半道而废,是造成我们缺乏自信的重要原因。所以,凡是我们认为应该做而且已经着手做了的事情,就不要轻言放弃。在你放弃的时候,你可能会感到很轻松,但事情过后,挫折和失败就会像一个牛王背孙悟空一样,不断地增加你的心理压力,直到你产生内疚,产生自卑。所以,千万不要为自己找任何理由放弃你应该做和正在做一事情。 爱迪生曾经尝试用1200不同的材料作白炽灯泡的灯丝,都没有成功。"你已经失败了1200次了。"有人这样对他说。可是爱迪生不这么认为,他充满自信地说:"我的成功就在于发现了1200种材料不适合做灯丝。"他并没有放弃实验,而是继续努力,最终找到最适宜做灯泡的灯丝,获得了成功。所以,我认为,坚持到底是一种最值得提倡和嘉奖的品质。毛泽东在《论持久战》中说:"战争的最后胜利,往往存在于再坚持一下的努力之中。"坚持是获得成功必不可少的品质。居里夫人曾经说过:"生活对于任何一个男女都非易事。我们必须要有坚韧不拔的精神,最要紧的,还是我们自己要有信心。我们必须相信,我们对一件事情具有天赋的才能,并且无论付出任何代价,都要把这件事情完成。当事情结束的时候,你要能够问心无愧地说已经尽我所能了。一个人只要有自信,那么他就能成为他所希望成为的人。"(短文学网:http://www.duanwenxue.com/)

(6)学会自我激励 人的自信是一种内在的东西,需要由你个人来把握和证实。所以,在建立自信的过程中,一定要学会自我激励。要有勇气面对别人的讥讽和嘲笑自我激励的办法之一,是运用临时性的激励办法。比如,在你遇到重要的事情,需要鼓起勇气来面对时,你可以说:"造物主生我,就赋予我无穷的智慧和力量,凡事能做。"这样可以增强自己内在的信心、激发自己内在的力量,从而成功地达到你的目的。当然,这种激励只是一种临时的办法,要想长期在自己的内心建立自信,那就需要不断地激励自己,直到形成习惯。德国人力资源开发专家斯普林格在其所着的《激励的神话》一书中写道:"人生中重要的事情不是感到惬意,而是感到充沛的活力。" "强烈的自我激励是成功的先决条件。".所以,学会自我激励,要给自己一个习惯性的思想意念。如果你在内心经常存有失败的念头,你便已经输掉了一大截。相反地,倘若你对自己充满信心,并具有主宰自我的意志与习惯,那么即使面对逆境,也能泰然自若。这种强而有力的信心,事实上便是来自于自信。换言之,自信是力量增长的源泉。

(7)不要让自己成为别人 凡是我们认为应该做而且已经着手做了的事情,就不要轻言放弃。模仿是上帝赋予我们的秉性,也是我们的能力之一。在学习、工作之初,特别是从事艺术职业的人,在从业之初,模仿是可以的,甚至是必要的。但是,造物生你,是让你成为真正的自己。千差万别、各具特色面孔的本身,就说明上帝是以多样性来塑造这个世界的。所以,任何雷同,都会使其中的一方失去其存在的意义,所以,你可以模仿别人,但千万不要让自己成为别人,你就是你自己,你一定要找到你自己的独特之处,造就自己、显示自己。如果一个人想要成为别人,那么,他就会生活在别人的影子里,看不到独立的自己,那他就永远也不可能找到自信。谢谢希望能给你一些帮祝再见

自己相信自己:有自信心|信心十足|永久自信。

自信是成功的必要条件,是成功的源泉。

相信自己行,是一种信念。

自信是人对自身力量的一种确信,深信自己一定能做成某件事,实现所追求的目标。

自信不能停留在想象上。要成为自信者,就要像自信者一样去行动。 我们在生活中自信地讲了话,自信地做了事,我们的自信就能真正确立起来。面对社会环境, 我们每一个自信的表情、自信的手势、自信的言语都能真正在心理中培养起我们的自信。

广义地讲,自信本身就是一种积极性,自信就是在自我评价上的积极态度。

狭义地讲,自信是与积极密切相关的事情。没有自信的积极,是软弱的、 不彻底的、低能的、低效的积极。

自信是发自内心的自我肯定与相信。

自信无论在人际交往上、事业上还是在工作上都非常重要。

只要自己相信自己,他人就会相信你。

[编辑本段]自信误区

很多人认为自信是做事成功的“必要因素”,没有自信就不能成功,但这是个较大的误区。

例如:就算人们没有自信可以把一个瓶子打翻在地,但大手一挥,那个瓶子不是照样打翻在地了吗?(而这个事件的成功因素中,并没有“自信”这一项,所以自信并非成功的要素,最多只是成功的促进因素)

其实成功的必要因素是:客观的“步骤”、“材料”、“时机”等;只要客观的看待事物,并下定决心和有恒心的去做!观察、分析、计划做事,那么就不会被主观的情感(没自信)所干扰。

而自信心这种东西是人们成功后的一种良性情感而已,也就是说自信心虽然是和成功紧密联系的,但这种联系是:“成功”(或有把握)为“因”,“自信”为“果”的;或者说:自信是对人们已经成功或很有把握成功的一种心理奖赏!

失去自信会使一部分人没有动力,那是因为他没有客观的分析做事成功的因素,没决心和恒心,从而产生的消极想法。

如果人们把自信的有无看成是成功的与否的话,就会出大问题了,为什么呢?因为当人们面对要处理一个很陌生的事情时,心里想到却是我有没有信心,而不是他要怎么去观察、了解这件事情,并要怎样计划和实施什么步骤,去实现这件事情。于是很自然的,人们几乎都会得出“我没自信,看来我是做不了!”的想法,于是人们便做都不会去做了,更不要说成功与否。

所以,之所以人们没有了自信就很多事情都办不成,并不是因为自信对成功真的很重要。而是因为它并不是成功的必要因素,但却被人们当成是成功的必备原因,于是逻辑错误造成了判断错误,判断错误又造成了不去做事或草草了事,最后他们终于认同了那句话:一旦没有了自信心,就什么也干不成了!

那么什么才是做事时最重要的呢?

最重要的是“步骤”、“材料”、“时机”等客观因素。

而引导人们排除杂念和持续取得这些客观因素的心理是:“决心”和“恒心”!

但“信念”却是“决心”和“恒心”的“能量”。

或者说您认为做哪些事情是“有意义”的,并有着这种“信念”,那么就不要一直停留在“可不可能”/“难不难”这些问题上,而是要有“一定要做到”的“决心”和“恒心”投入到里面去,看清做好这件事情的所有“影响因素”并不断的探索和研究,最终才能挖出最难得到的旷世宝藏!

虽然自信对于做事并不重要,但取得他人的信任却对合作相当的重要!所以一些销售人员常常会装作很自信,从而取得他人的信任,但是这样往往是不道德和没必要的,毕竟您正在欺骗别人,并且当您对自己产品有良好的信念,你就自然会表现出坚定和有魄力;所以,最好的办法就是:尽量的了解您产品的各种优良性质,从而坚定您对产品的一种信念,并将这些信息提供给您的客户(如果您了解到自己推销的产品有太多的缺陷,那么请不要再害人害己了,不做或跳槽吧)。

这样成功的几率就大大提升,最后正因为您成功了,您却得到了自信!

换句话来说:没有成功前的“自信”就是“自负”!而当您抛弃了“自信”,“它”却找到了你!

重点认知:【信心】只是【成功后】的【良性情绪】(能用客观逻辑推理出事件可以成功,也会出现一定的自信感)

【全集然文明】逻辑:任何“事件”都是“导件”(引导存在/导存的事件),如果要检验各“导素”(导存要素)在“导件”中的“重要性”,只要使用“导素有无实验”并进行“前后对比”,就可以判断出各“导素”作用和“地位”是什么样的。最后可以发现造成做一件事情的成功与否的必要因素是:客观的“步骤”、“材料”、“时机”等;只要客观的看待事物,并下定决心和有恒心的去做!观察、分析、计划做事,那么就不会被主观的情感(没自信)所干扰。(短文学网:http://www.duanwenxue.com/)

1.要为自己确立目标。设立目标本身就是对自己具有自信心的一种表现。你在心中有了目标,你的潜意识就会调动你所有的能量,为实现目标而努力。2.发挥自己的长处。你在做事的时候,一定要注意发挥自己的长处,避免自己的短处。如果你总是做不适合你的事情,老拿你的短处与别人的长处比,那么你就会很容易产生自卑感,挫伤自己的信心。3.做事要有计划。努力是取得成就的必要条件。但光努力还不行,做事还要讲究方法、讲究效率。做好计划,然后按计划行事,不仅可以提高工作效率,而且可以体验工作的节奏感,使你不至于把工作当做是一种苦役,而是当做一种享受。这样你就会在工作中感受生命的脉动,把握生命的韵律。4.做事不拖延。凡是自己认为应该做的事情,不论大小,都要认真对待,把它处理好,首先给自己一个好的交代,让自己满意。也就是对于建立自信来说,没有小事。要做到这一点,就要养成做事专心致志的工作作风,同时,养成日事日毕的好习惯。不让事务性的工作压身、缠身,心理就会感到轻松,就等于去掉了自卑存在的理由,就很容易培养自信心。5.不要轻言放弃。凡是我们认为应该做而且已经着手做了的事情,就不要轻言放弃。在你放弃的时候,你可能会感到很轻松,但事情过后,挫折和失败就会像一个牛王背孙悟空一样,不断地增加你的心理压力,直到你产生内疚,产生自卑。所以,千万不要为自己找任何理由放弃你应该做和正在做的一件事情。6.学会自我激励。人的自信是一种内在的东西,需要由你个人来把握和证实。所以,在建立自信的过程中,一定要学会自我激励。7.不要让自己成为别人。千差万别、各具特色的面孔本身,就说明上帝是以多样性来塑造这个世界的。你可以模仿别人,但千万不要让自己成为别人。你就是你自己,你一定要找到你自己的独特之处,造就自己,显示自己。

最后祝你通过自身的努力将来更成功! 

文学爱好者交流平台,关注微信号:duanwenxuewang!
顶一下
0%
返回首页
0
0%
------分隔线----------------------------
推荐内容
  • 化缺陷为美丽

    梅兰芳年轻的时候去拜师学戏,师傅说他生着一双死鱼眼睛,灰暗、呆滞,根本不是学戏的材料,拒不收留。

  • 年轻不去折腾,你活着干嘛?

    当你意识到生命有多宝贵的时候,你就会特别惜命,但惜命最好的方法不是养生,而是折腾自己,把自己的生命淋漓尽致地燃烧透了:        2015年年初的一场“咳血”